点击上面蓝字第一女刊▲订阅中 国 女 性 第 一 刊 遇 见 幸 福 的 自 己01如果当时，不那么生气就好了。

四下里的对联灯笼还是鲜艳如新，过年的喜闹劲也还没完全退却，可在重庆长寿的一小区内，又发生了一起人祸——两人不知是因为什么吵架，在争吵过程中，妻子突然夺门而出，想要驾车离开，但但追了出来的丈夫挡在车前，不让她走。

两人都在情绪愤怒的当口，谁都不肯退让。

想走的妻子已经发动了汽车，缓缓往前开，企图赶走车前这个此时让她厌恶至极的男人。

但阻拦在车前的丈夫也恼怒非常，他猛砸着挡风玻璃，企图让车里这个让他火大的女人下车。

突然之间，缓缓前行的车站突然加速，向左侧拉出一个弧度，将车前的丈夫狠狠地顶着往前猛冲。

只听“嘣”的沉闷一声后，丈夫被狠狠地摔了出去，后脑勺着地，当场死亡……周围一片惊呼声，车里呆坐着的妻子却觉得世界突然变得好安静：那些人在说些什么？他为啥还躺在地上？他为啥还不爬起来？他为啥还不起来朝她发火？这个平日里让她咬牙切齿恨不得他去死的男人，他怎么就不动了呀？！当她浑浑噩噩地被带去审问，她说了句：如果当时，不那么生气就好了。

02一个人，什么时候最可怕。

有人说：每一对恩爱的夫妻，一生中都有100次想离婚，50次想掐死对方的冲动。

但仇恨并不可怕，矛盾并不可怕，争吵也不可怕。

让一个家庭转瞬间毁于一旦，支离破碎的可怕力量是突然的情绪失控。

愤怒，真的是会杀人的。

「你给我下车！」八达岭野生动物园的老虎区内，一位妻子在车里和丈夫争吵后，怒气匆匆地从副驾驶下车，跑到驾驶座侧的车门要求丈夫下车理论，被老虎突然叼走，最终，她的老母亲为了从虎口救下她，被老虎咬死……「你们知道你女儿干了什么事吗！」上海的一个男子，看见了妻子手机的几条短信后，怀疑妻子不忠，便一直怀恨在心。

激怒的他去找岳父岳母理论，失手酿成了一起灭门惨案。

「你再说，我就死给你看！」在一次争吵中，28岁的母亲突然失控，将自己不到5个月大的孩子摔死。

「我让你后悔一辈子！」发现丈夫出轨后，愤怒的妻子用一根绳子栓着自己和两个孩子，一起坠入桃花江，一同溺亡。

「我养你这么辛苦，你居然这么不懂事？」福建一位母亲疑似与五年级的儿子发生争吵，情急之下用手机充电器线错手将儿子勒死，当时父亲不在家，母亲多次用割腕等方式自杀未果，随后从13楼跳下身亡。

这才是最可怕的事情，你完全不知道，在那突然情绪失控的霎那，自己会做出怎样的疯狂行为，会造成何种毁灭性的结果，而往往，这瞬间，除了自己，无人能够阻挡。

03不要再一切无法挽回，再后悔万分。

情绪失控导致的悲剧不甚枚举，但其实，在日常生活中，每个人都有情绪失控的时候。

小时候，面对父母的责骂，把自己关在房间的你，是否会在有一瞬间，想要举起过小刀割一下手腕？失恋后的你，崩溃后的你，是否会在有一瞬间，想要狠狠伤害别人才觉得自己不会疼死？生活的担子越来越重，突然的一次吵架，歇斯底里的你，是否会在有一瞬间，想变成恶魔？生活细碎而不容易，总有细枝末节的事，偏偏就会让你一点就炸。

就像厨房里的油垢，每天的一日三餐背后，是看不见的油垢在堆积，那些看不见的油垢在心里一层层覆盖，越来越重的窒息感，会让你喘不过气来，会让你极易被愤怒和狂躁支配，失去理智，手边的一切都成了武器，甚至包括自己。

当然，脱离愤怒并不是一件容易的事，有时候火上来了，真的是十头牛也拉不住。

但我们还是应该努力使自己在最短的时间内恢复理智。

因为，真正会被我们情绪伤害的，是那些爱着我们的人。

美国情绪管理专家罗纳德博士说，研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。

控制好这12秒，就能排解负面情绪。

天堂和地狱的区别，往往就在控制情绪的一念之间。

所以，当你怒火攻心的时候，在还未出口、出手伤人之前，学会深呼吸，心中默数10个数，请停下来，在脑海中拉响警报：愤怒可能会让我们杀人。

告诉自己：“停！停下！停一会儿！”可以去洗把脸，喝杯水，透个气，等到暴怒过去，再处理问题。

给自己一个缓冲情绪的机会，也给自己不后悔万分的机会。

永远不要做一个情绪失控的人，不要让愤怒把你变成一个魔鬼，不要在一切都无法挽回后，再为此后悔万分。

04在婚姻里，给自己的小情绪多一些“富养”承认情绪，可以把它倾诉出来，是一项本领。

有人说的一句话我很赞同：两个结婚的人，之前20多年的时间里，完全是兀自成长的，那有那么多细致的心有灵犀呢。

当你真的是生气了，直接说出来，不要放在肚子里自个儿越想越气，再加点先前的种种不愉快，一起热锅乱炖的，一点小情绪瞬间就可以引爆山河。

而当你其实只是想要“倾诉”和“安慰”，而不是要他分析、讲道理时，不妨直接告诉这个榆木脑袋：我想你能听我吐槽，不分对错地先安慰安慰我，心疼地抱抱我，不要给我讲道理，给建议的。

一个情绪稳定的人更能够稳定自己的家庭，也更能够把握住自己的幸福。

在婚姻里，给自己的小情绪多一些“富养”，当它出现一点问题时，不要去压抑、隐忍，不要把它埋藏在心里，让它有生根发芽茁壮成长的机会，不要让它有杀人的机会。

要知道，大多数的幸福里，并没有压抑太久的情绪。