从春分这一天起，白昼会越来越长，气温也越来越高。

春分过后，阳光明媚，雨水开始增多，万物进入了生长阶段，我们又会迎来一个美丽的春天。

春分属仲春，肝气旺肾气微，很容易影响人们的身体健康，导致感冒、上火、皮肤干燥等。

饮食应减酸增辛，助肾补肝，多吃蔬菜、菌类，力求中和。

做好养生准备，也可以让自己的身体适应节气的变化。

首先，我们可以从饮食做起，如何才能大饱口福又能吃得健康，不辜负这样一个美好的季节呢？这些适宜的食物是春分养生的基础，你吃对了吗？忌热寒 求中和1莴笋春季也是各类过敏性疾病的高发季节。

研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,缓解过敏病人的痛苦。

常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。

莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

2芹菜芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。

肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

3菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为最佳。

春季上市的菠菜，对防春燥很有益处。

因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

4葱姜春季是葱、姜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最好吃的时候，多吃可预防春季常见的呼吸道感染。

省酸增甘以养脾气1红枣人们在春天的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要补充更多的热量。

但此时肠胃消化能力较差，不适合多吃油腻的食物，因此热量可由适量的甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2蜂蜜蜂蜜含有多种矿物质、维生素，可增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

每天饮用1-2匙蜂蜜，用一杯温开水冲服或加牛奶服用，有很好的滋补作用。

春应于肝，春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。

甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。

春分节气平分了昼夜、寒暑，所以人们在保健养生时，应注意保持人体的阴阳平衡，做到治养结合为最佳！——END——戳原文，更有料！