职工医保、城乡医保、工伤保险、交通伤定点医院全国颈椎专科医联体成员单位全国股骨头坏死保髋联盟成员单位北京大学第三医院协作医院北京朝阳医院协作医院河北省颅脑损伤中心-迁安基地唐山市创伤救治中心-迁安创伤救治站唐山市劳动能力（工伤）鉴定基地唐山市脑出血专病联盟协作医院唐山市重症专科联盟成员单位迁安市120骨科医院急救站2018年4月5日农历二月二十清明4月5日是清明节，专家提醒，清明前后养好生，能达到强身健体、防病长寿，一年不生病。

清明节前后应该注意如下养生的方法：吃“两多一少”很重要1、多吃“柔肝”的食物多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。

2、多吃“祛湿”的食物由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

3、慎吃“生发”的食物不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。

此类食物大多咸寒而腥，易诱发过敏性疾病、疮疡肿毒等皮肤疾病。

喝两种养生茶可以常喝1、黄芩茶做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。

功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。

2、桂圆红枣茶做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。

最好将红枣划开。

功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘住夜卧早起，辰时好吉利春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。

行多动少静，春练别赶早清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。

不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。

供稿：办公室编发：熊英版面：熊英长按二维码关注我们 ▶▶▶