清明【Tomb-sweeping】4月5日清明-疏肝气，涵肾水天地清明，草木旺盛。

清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子。

此时节，气候温暖，春意正浓，也是外出游玩踏青的好时间。

节气养生疏肝气，涵肾水清明期间，我国大部分地区日照充足，日均气温已达12℃以上。

但清明前后仍然时有冷空气入侵。

清明时节是高血压的易发期，血压高的人尤其要注意加强保健。

因此饮食上应以养肝护肝的食物为主，应该多食用菊花、枸杞、银耳、淮山药、陈皮等调理脾胃，利水渗湿的食材。

全国各地的清明饮食有所偏好，北方清明饮食以糕饼、冷粥为主，而南方多喜青团。

香糯甜腻，美味可口。

在外出踏青时，过敏体质者应注意花粉过敏对身体造成的伤害。

节气风俗扫墓祭祖，折柳祈福人们在清明节前后有上坟扫墓祭祖的习俗，以祭奠、缅怀先人。

此时春回大地，杨柳抽枝发芽，人们踏青时顺手折下几枝柳条，可拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，也可带回家插在门楣，有祈福避邪之意。

忌吃食物忌食“发物”此时节为慢性病复发之时，“发物”会加重疾病情况。

“发物”一般指营养价值较高且为温性的食材，如鸡蛋、猪肉、海鲜等。

可适当食用一些寒性食材，以保证身体阴阳平衡。