花费 5 秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”：

以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。

比如：50 岁，女，基础寿命就是 81 岁，以 81 开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~

每周锻炼 3 次 ······ 加 3 岁；

爱吃果蔬 ········ 加 2 岁；

养宠物 ········ 加 1 岁；

每天抽烟超过 2 包 ········ 减 12 岁；

每天抽烟 1~2 包 ········ 减 7 岁；

每天抽烟 20 支以下 ········ 减 2 岁；

睡眠超 10 小时或不足 5 小时 ········ 减2岁；

肥胖 ········ 减 2 岁；

不良姿势 ········ 减 2 岁；

已有慢性病或经常得小病 ········ 减 5 岁。

多数时间感觉快乐、满足 ········ 加 2 岁；

乐观 ········ 加 1~3 岁；

有分担烦恼的朋友 ········ 加 1 岁；

信仰坚定 ········ 加 7 岁；

自卑 ········ 减 4 岁；

固执 ········ 减 2 岁；

爱冒险（如开快车） ········ 减 2 岁；

抑郁 ········ 减 1~3 岁。

已婚 ········ 加 1 岁；

离婚并独居的男性 ········ 减 9 岁；

离婚并独居的女性 ········ 减 5 岁；

女性不生育或 40 岁后无子女 ········ 减 0.5 岁。

专业研究人员 ········ 加 1.5 岁；

60 岁仍工作 ········ 加 2 岁；

65 岁仍工作 ········ 加 3 岁；

在大城市工作（或度过大半生） ········ 减 1 岁；

在城郊乡镇工作（或度过大半生） ········ 加 1 岁。

居住的地方视野开阔 ········ 加 2 岁；

长时间受噪音污染 ········ 减 1 岁。

母亲活到 80 岁以上 ········ 加 4 岁；

父亲活到 80 岁以上 ········ 加 2 岁；

祖父祖母活到 80 岁以上 ········ 加 1 岁；

直系亲属中有人 50 岁前死于心脏病 ········ 减 3 岁；

直系亲属中有人死于胃癌 ········ 减 2 岁；

有女性近亲死于乳腺癌 ········ 女性减 2 岁；

有近亲 60 岁前死于自杀或其他疾病 ········ 减 1 岁。