经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：

温

开

水

 

 

日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。

 

其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：

 

头疼、身体疼痛、关节炎、

心跳过快、癫痫、体脂过量、

支气管炎、肺结核、脑膜炎、

肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、

腹泻、痔疮、便秘、

糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、

癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。

 

早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。

 

这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。

 

美国《食物与营养科学》的指引指出：

 

 

 

 

医师们推荐早晨喝温开水，可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶，这有助于减少体内的自由基活性。

 

 

 

 

 

早上喝温开水的7大好处

 

 

 

 

 

早上这杯温水，能为人体带来更多好处。

 

1

增强消化能力

 

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

 

2

改善血液循环

 

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

 

3

有助控制体重

 

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。

 

如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

 

4

防止排便不畅

 

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。