文|好孕姐

看着明星们怀孕后，皮肤仍然细腻光滑，别说是妊娠斑了，就连一颗痘星儿都没有。皮肤白皙透着光，仿佛用了自拍神器后的效果。反观大多数孕妈，孕期皮肤或多或少都会变差，毛孔变粗、面部出油严重、甚至长了讨厌的斑斑点点，一颗颗地大红痘。这对于爱美的孕妈来说，简直如同遭受一万点的暴击。

其实，想要孕期仍然能够保持一个好的皮肤状态，预防可比后期买各种护肤品，甚至去做医美要有效果的多。

一、饮食方面

 

孕期少吃引起色素沉着的调味品，如酱油、陈醋，以及含有咖啡因的饮品、光敏性食物，如柠檬、柑橘、芹菜等。

多吃些富含维生素C、维生素E，抗氧化能力强的果蔬，如，西红柿、猕猴桃、葡萄等。可以防止黑色素、减少雀斑和暗疮的形成，有效的美白皮肤，防止肌肤老化。

二、皮肤护理方面

孕期虽然要谨慎选用护肤品，但并不代表孕期就要零护理。本身孕期体内激素的变化，就会引起皮肤代谢失常，如果再不进行及时的保养护理，皮肤就会出现不可逆转的损伤。

 

可以选用大品牌、口碑较好的孕妇专用护肤产品，早晚按照护肤顺序进行涂抹。防晒霜属于护肤的最后一步，孕妈可不要落下。防晒霜选用含有孕妇可用字样的，除去下雨天，只要外出超过20分钟就需要涂抹防晒霜，抵抗自由基对皮肤造成的皮肤老化，色素沉淀。

三、生活习惯

 

适当运动+充足睡眠，是拥有好皮肤的基础条件。怀孕后适当的运动锻炼，不仅可以促进胎儿发育，增强孕妇自身免疫力，还能够改善肌肤循环，代谢能力，有助于排出毒素。睡眠就不用多说了，熬夜对皮肤带来的损伤，都是直观可见的。保证充足的睡眠时间，皮肤状态自然会变好。

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