夏季气候炎热，是新陈代谢最旺盛的时期。

夏季养生不仅要在饮食运动等生活习惯上进行调整，而且要从精神方面提升，保持愉快而稳定的情绪可达到养生的目的。

食用当季蔬菜：如苦瓜、丝瓜、黄瓜等有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便的蔬菜。

适当食用姜：俗话说冬吃萝卜夏吃姜，夏季是肠道疾病多发季节，姜含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有抑制作用。

多吃水果：夏天天气干燥炎热，多食用水分充足的水果如西瓜、杨梅、桃、梨等。

及时补充水分，预防中暑的情况发生。

补充钾：夏天流汗较多，体内钾的更容易流失，钾不仅可以从食盐中获取，海带、紫菜中也含有人体所需的钾。

夏天海带蛋汤与紫菜蛋汤可以考虑多食用一点。

来源：互联网养生（转载请注明出处）整理编辑：农品哥合作电话：010-89271111转807