夏天要冷着过？能泡在冰块里就更好了？然而你错了！夏天“热”着过才养生！有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，就是这个道理。

夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期。

而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。

即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。

因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。

夏天不热着过的话，势必要生病。

01吹空调不如流一身汗　　所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！02喝冷饮不如喝热茶夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑，但过多饮用易伤脾胃。

虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。

夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。

夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。

03凉水冲澡不如热水泡脚04吃凉菜不如泡生姜水热天，很多人喜欢吃凉菜解热气，还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。

这其实大错特错，爱吃凉菜与爱吃冷饮一样，容易伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

并且不要长时间待在封闭的空调房里。

也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。

05露脐装不如换常服在夏天，女性更需要“热养”。

女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。

因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。

建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。

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